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缺乏自信心该怎么办?六大方法增强自信

作者:缺乏自信心该怎么办?六大方法增强自信游览次数:934发表时间:2013-12-19
缺乏自信心该怎么办?六大方法增强自信

缺少自信心是很多人普遍存在的问题。没有哪一个人生下来就信心满满的,都是通过后期的主动、被动的学习获得了适当的自信心 。

在来访者当中没有获得适当自信心之前,人们往往不相信也不敢相信自己做的事会 是正确的,内心中充满了无限的疑问。这样的疑问给人们带来了太多的麻烦……从而引发出更多的负面情绪如羡慕嫉妒恨……这些负面情绪又进一步阻碍了下一步要 做的事情。就这样,长期恶性循环,使我们的生活很是不如人意。那么我们该怎样增加自己的自信心呢?

1)关注自己的优点

在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

2)与自信的人多接触

“近朱者赤,近墨者黑”,这一点对增强自信同样有效。

3)自我心理暗示

不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,这将不断提升自己的信心。

4)树立自信的外部形象

首先,保持整洁、得体的仪表,有利于增强一个人的自信;其次,举止自信,如行路目视前方等,刚开始可能不习惯,但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外,注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

5)不可谦虚过度

谦虚是必要的,但不可过度,过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

6)扬长避短

在学习、生活、工作中,抓住机会展现自己的优势、特长,同时注意弥补自己的不足,不断进步,肯定能增强自信。

当我们通过这样、那样的方式方法、渠道获得了适当的自信心后,那么一切就都变啦!

对于自已做的事情有充分的信心,相信做的事是正确的,即使错啦,也会在吸取经验的同时为下一次积攒了信心。生活中无时无刻都充斥着正面的情绪,例如快乐、幸福、美满……就这样长期真、善、美的循环,使我们的生活很是如意。

虽然寥寥数字,但这是我在咨询的实践中积累的真实感受。

在此,希望来访者们都能尽早的获得这份适当的自信心。从而无时无刻不生活在世外桃源般的现实社会中。

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