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克服焦虑心理的五大窍门

作者:克服焦虑心理的五大窍门游览次数:975发表时间:2013-12-19

1、睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

2、保持乐观。化解焦虑与不安,恢复自信。

3、幻想。缓解紧张与焦虑的好方法。

4、深呼吸。有助舒解压力消除焦虑与紧张。

5、转移注意力。使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛。

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