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什么是心理健康的“营养素”

作者:郑州心理咨询游览次数:953发表时间:2013-11-08
    身体的生长发育需要充足的营养,保持心理健康也需要丰富的营养。那么保持心理健康的“营养素”有哪些呢?
    第一营养素:爱。爱能伴随人的一生,爱包括亲情、友情和爱情,它不仅带给人一种经历,而且能让人在成长的过程中学会宽容、接纳和责任。有位作家曾说过,人生一世,亲情、友情、爱情三者缺一,已为遗憾;三者缺二,实为可怜;三者皆缺,活而如亡!由此可见,爱对人的重要性。
    第二营养素:宣泄和疏导。社会压力、高速的工作节奏和激烈的竞争等很容易让现代人产生一些心理压力和负担,如果这些压力和负担不能得到及时的宣泄和疏导,就会使人产生心理疾病。因此,要保持心理健康,必须学会宣泄和疏导。正确地宣泄和疏导可以消除精神压力,减轻精神疲劳;同时,也是一种心理自我救护措施,能淡化和减轻不良情绪。
    第三营养素:善意、适当的批评。善于接受别人善意的批评是成熟和职业化的表现,同时也会让人适时进行反省,避免滋长骄傲自满的毛病。
    第四营养素:坚强的信念与理想。坚强的信念与理想是重要的精神“维生素”,对心理的作用非常重要,当人遇到挫拆和困难时,信念和理想就像是心理的平衡器,能帮助人们保持平稳的心态,保持积极健康的心态。

    第五营养素:宽容。有位心理学家曾说:“人类要开拓健康之坦途,首先要学会宽容。”宽容是一种良好的心理品质,是一种人生境界,是通向健康的坦途。宽容不仅能使人平和安定,而且是赢得友谊、保持家庭和睦以及事业成功必不可少的要素。

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